Xẹp đốt sống lưng ở người già có những triệu chứng gì?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - 1. Mô tả của bệnh xẹp đốt sống lưng người già
Một số triệu chứng của bệnh xẹp đốt sống ở người cao tuổi như:

• Đau lưng cấp tính: những cơn lưng xuất hiện 1 bí quyết đột ngột, thường tăng dần lên khi hoạt động trái phong độ, đi lại hoặc chịu ảnh hưởng mạnh. khi này, người bệnh thường có xu hướng khom lưng, vẹo cột sống để giảm đau.
• Đau lưng mãn tính: Người bệnh thường bị đau âm ỉ vùng dây lưng bất nhắc khoảng thời kì nào. khi cử động cột sống sẽ đau hơn, thành ra người bệnh thường có xu thế giảm thiểu khi đi lại cột sống.
• Cơn đau lưng cố nhiên đau dây tâm thần tọa, đau lan dần xuống hông, mông, đùi, ống quyển.
• Người bệnh thường ăn ngủ không ngon, tâm lý buồn chán do triệu chứng đau gây ra.
• Người bệnh thường bị giảm chiều cao cột sống lúc bị xẹp rộng rãi đốt sống song song.
• Xẹp đốt sống lưng có thể làm biến dạng cột sống cho người bệnh.

>>> Tham khảo thêm tại bài viết: Xẹp đốt sống lưng ở người già
2. Tránh những biến chứng của bệnh
2.1 Thay đổi thói quen trong sinh hoạt
Những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày tác động rất lớn tới thời kỳ tăng trưởng của bệnh xẹp đốt sống lưng, đặc thù là ở người cao tuổi khi khi này xương khớp đã bị yếu dần do thoái hóa. Chính do vậy, bạn cần nói nhở người bệnh điều chỉnh các lề thói trong sinh hoạt hàng ngày như:

• Giữ cân nặng ổn định, tránh để thừa cân, béo phì.
• Ko được sở hữu vác nặng, đi lại mạnh để giảm thiểu sức ép lên cột sống.
• Ngủ đủ giấc, từ 7-8 tiếng/ ngày. Người bệnh ko được thức khuya, thấp nhất nên ngủ trước 10 giờ tối.
• Tránh thay đổi tư thế đột ngột hay đứng, ngồi lâu 1 chỗ.
• Vhung cuộc, người bệnh luôn phải giữ một tinh thần lạc quan và vui vẻ.

2.2 Vun đắp chế độ ăn phù hợp
Để công đoạn điều trị xẹp đốt sống lưng hiệu quả nhất cũng như tránh các biến chứng nghiêm trọng của bệnh thì việc vun đắp chế độ ăn uống thích hợp là vô cùng quan yếu. Người bệnh cần lưu ý các cái thực phẩm sau:
Thực phẩm nên bổ sung:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa như: Sữa tươi, sữa đậu nành, phô mai...
• Cá ngừ, cá thu, cá chẽm, cá diêu hồng...
• các chiếc rau xanh như: Rau cải, súp lơ, mùng tơi, rau muống...
• giết mổ heo, giết mổ gà.
• Trứng gà, trứng vịt, trứng cá.
• các dòng trái cây như cam, kiwi, dâu tây...

Thực phẩm cần kiêng:

• những loại đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhanh rộng rãi dầu mỡ như gà cừu, khoai tây chiên, pizza...
• Thực phẩm cất đa dạng muối: Dưa muối, cá muốn, thịt nguội...
• các mẫu nước ngọt mang gas, cafe.
• các chất kích thích có hại cho sức khỏe như rượu bia, thuốc lá...

2.3 Tập thể dục thường xuyên
Việc tập dượt đều đặn với thể giúp giảm đau nhức cột sống, nâng cao cường khả năng đi lại cùng lúc giúp xương được chắc khỏe hơn. những bài tập như yoga, bơi lội, đi bộ, đạp xe... Rất hữu dụng cho bệnh xẹp đốt sống ở người cao tuổi. tuy nhiên, người bệnh cũng cần tham khảo thêm ý kiến của những chuyên gia để chọn lọc bài tập di chuyển thích thích hợp mang hiện trạng của mình.