Xẹp đốt sống lưng ăn gì tốt để phục hồi bệnh?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Mời bạn đọc cùng tìm hiểu về vấn đề "xẹp đốt sống lưng nên ăn gì" ở bài viết dưới đây nhé!

1. Lực lượng thực phẩm giàu vitamin D
Một số thực phẩm đa dạng vitamin D như:

• Chế phẩm từ đậu nành: Sữa đậu nành, tào phở.
• Những loại trứng gia cầm: Gà, vịt, ngan, ngỗng…
• Những chiếc nấm: Nấm sò, nấm hương…
• Những cái sò biển, hến..
• Dầu gan cá.

2. Lực lượng thực phẩm giàu vitamin K

• Vitamin K cũng sở hữu phổ quát trong rau họ cải và những loại rau khác như: Măng tây, cần tây, dưa chuột, húng quế…
• Lòng đỏ trứng gia cầm.
• các dòng quả: Bơ, mận, đào…
• Phomai, sữa chua, đậu nành lên men.

3. Đội ngũ Canxi
Các loại thực phẩm giàu canxi sẽ với trong:

• Sữa và chế phẩm trong khoảng sữa.
• Đậu nành và các mẫu ngũ cốc.
• Hải sản: Tôm, cua, ốc…
• Những mẫu rau họ cải và rau sở hữu màu xanh đậm như: Súp lơ xanh, rau dền…
• Phomai.

4. Hàng ngũ thực phẩm giàu omega 3
Omega 3 rất quan yếu đối mang bệnh nhân xương khớp, không những thế không đa dạng loại thực phẩm giàu thành phần này. Người bệnh với thể bổ sung omega 3 qua các thức ăn như:

• Các chiếc cá: Cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá cơm và trứng cá muối…
• Hàu biển.
• Những dòng hạt: Hạt chia, óc chó, hạt lanh, đậu nành.

5. Những loại thực phẩm khác cần bổ sung

• Ngoài những thực phẩm kể trên người bệnh cũng cần bổ sung các mẫu rau xanh trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung lượng khoáng chất và vitamin cần thiết cho thân thể. Rau xanh không những giàu vitamin mà còn giúp cơ thể chống lại sự oxy hóa và nâng cao cường sức đề kháng.
• Những chiếc gia vị: Gừng, tỏi, nghệ... Bởi trong các chiếc gia vị này đều sở hữu thành phần giúp chống viêm, giảm đau. Qua ấy giúp người bệnh hạn chế những triệu chứng viêm và đau nhức.