Những biện pháp phòng ngừa bệnh xẹp đốt sống lưng l5

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - 1. PHÒNG BỆNH XẸP ĐỐT SỐNG L5 NHƯ THẾ NÀO HIỆU QUẢ
Để phòng hạn chế bệnh xẹp đốt sống L5 đề cập riêng và xẹp đốt sống khái quát, chúng ta cần vun đắp 1 lối sống lành mạnh:

• Ẳn uống đủ chất dinh dưỡng: Chúng ta cần xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống phần lớn chất dinh dưỡng nhưng không gây thừa chất. đặc thù cần bổ sung những chất mang lợi cho hệ thống xương khớp như: Vitamin K, vitamin D, Canxi… và ăn phổ biến rau xanh và bổ sung các khoáng chất cần thiết.
• Sinh hoạt điều độ: 1 chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ, nghỉ đúng giờ, đúng phong thái, ko có vác nặng, ko cử động đột ngột vùng cột sống và thường xuyên tập thể dục sẽ rất tốt cho sức khỏe thân thể lẫn sức khỏe hệ xương khớp của bạn.
• Khám sức khỏe thường xuyên: Khám sức khỏe thường xuyên không những giúp bạn phát hiện sớm các bệnh về xương khớp mà còn giúp bạn phát hiện sớm các mối nguy hại tới thân thể bạn. Bạn nên khám sức khỏe ít nhất 1 năm 1 lần và thấp hơn cả là một năm 2 lần để phát hiện sớm các rủi ro với thể xảy ra mang cơ thể và chữa trị kịp thời.

2. XẸP ĐỐT SỐNG LƯNG L5 LÀ GÌ?
Đốt sống L5 là đốt sống rút cuộc của cột sống dây lưng (L1 - L5), xúc tiếp mang đốt sống cộng S1. Đốt sống L4 L5 với tác dụng nâng đỡ nửa thân trên cũng như chịu lực chính lúc cơ thể di chuyển, quay gập người.

Xẹp đốt sống lưng L5 là hiện tượng phần thân đốt sống L5 bị xẹp do phổ thông nguồn cội khác nhau như lão hóa, chấn thương hay những bệnh lý cột sống. Bệnh xẹp đốt sống L5 ví như chơi được phát hiện sớm và điều trị kịp thời ko chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới vận động, vận động, sinh hoạt của người bệnh mà nguy hiểm hơn còn có thể gây ra các biến chứng như: gù vẹo cột sống, liệt nửa người, liệt toàn thân.