News 388:Quang Hải dành 4 tháng làm việc với chuyên viên dinh dưỡng

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Xem thêm: https://388bet.me/Asia/vn/tro-giup/huong-dan-choi-ca-cuoc-ca-do-bong-da-online-tren-bong88-665.html


Chuyên viên tiết lộ chế độ dinh dưỡng phù hợp cho Quang Hải thi đấu ở châu Âu.
· Quang Hải: “Tôi không ngại gian khổ, tin vào chính mình”

· Quang Hải khởi đầu hành trình tại Pau FC ở giải hạng 5 của Pháp?

· CLB mới của Quang Hải nghèo nhất Ligue 2

Sáng ngày 27/6, tiền vệ Nguyễn Quang Hải đã bay từ Hà Nội sang Frankfurt (Đức). Trưa ngày 28/6, anh tiếp tục bay sang Paris (Pháp). Nếu vượt qua bài kiểm tra y tế, Quang Hải sẽ chính thức ký hợp đồng 2 năm với CLB Pau thi đấu ở Ligue 2.

Trước khi quyết định rời CLB Hà Nội, thử sức ở môi trường bóng đá cao hơn tiền vệ Quang Hải đã dành nhiều thời gian để tìm hiểu và trau dồi bản thân, đặc biệt là cái nhìn toàn diện về chế độ dinh dưỡng giúp Hải có thể giữ phong độ ổn định. Thời gian qua cầu thủ sinh năm 1997 đã làm việc với chuyên viên Nguyễn Ngọc Trâm Anh, tốt nghiệp đại học Y Hà Nội chuyên ngành dinh dưỡng.

"Trước đấy, từ khoảng tháng 2 tôi đã trò chuyện với Quang Hải, nói chuyện, tư vấn thêm cho bạn. Tất cả những gì mà tôi làm gần như là "đào tạo" cho bạn ấy, dặn dò bạn ấy", chuyên viên Trâm Anh cho biết.

Qua quá trình làm việc Trâm Anh đánh giá Quang Hải là một cầu thủ chuyên nghiệp và thực sự có ý thức rất tốt về chuyện chăm sóc bản thân, quan tâm rất kỹ đến dinh dưỡng. Với cầu thủ, một buổi tập kéo dài 2 tiếng có thể đốt đến tận 1500 đến 2000 calo. Nếu tiêu hao năng lượng nhiều như thế mà không không đáp ứng lại được thì sẽ dẫn đến không duy trì được phong độ. Vì vậy, đảm bảo nạp lại được năng lượng rất quan trọng.

Tôi dặn dò Hải phải cân bằng khẩu phần bữa ăn. Ví dụ, khi lấy một đĩa thức ăn thì một nửa là tinh bột, nửa còn lại là protein và các loại vitamin. Đó cũng là một hướng dẫn rất đơn giản mà Hải có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Chế độ ăn uống thì chủ yếu là Hải phải tự theo dõi thôi, vì tôi không thể theo dõi hằng ngày giúp bạn ấy được. Ngoài ra tôi cũng có gửi những hình ảnh bữa ăn mẫu cho Quang Hải để bạn ấy biết nên theo dõi bản thân thế nào. Ví dụ như Đặng Văn Lâm thường chia sẻ lên Facebook những hình ảnh bữa ăn có khẩu phần tốt".