Đau lưng dưới khi mới mang thai giải quyết như thế nào?

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Đau lưng dưới khi mới mang thai rất nhiều mẹ mắc phải, đây cũng là biểu hiện bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này đau nhói khó chịu, đau kèm theo chuột rút, mệt mỏi, buồn nôn... thì các mẹ nên đi khám để bác sĩ có phương án chữa trị kịp thời.

Đau lưng dưới khi mới mang thai do những tác nhân nào gây nên?

Các nguyên nhân gây đau lưng dưới khi mới mang thai phải kể đến như:

Tâm lý căng thẳng

Tâm trạng của mẹ mang thai thường thay đổi thất thường, vui có, lo có, kèm theo những căng thẳng, mệt mỏi, buồn nôn, khó chịu,...khiến cơn đau lưng gia tăng.

Tăng hormone FSH

Ở những tuần đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone FSH giúp kích thích trứng tăng trưởng. Điều này khiến xương chậu trở nên mềm, các khớp xương lỏng lẻo, làm suy giảm chức năng nâng đỡ của lưng, gây đau lưng.

Xem thông tin quan trọng: https://yhoccotruyenandong.vn/cach-chua-dau-lung-nhanh-nhat/

Cơ bụng yếu

Cơ bụng có chức năng hỗ trợ cột sống chống đỡ vùng lưng. Khi mang thai, các cơ ở vùng bụng căng ra và yếu đi làm tăng nguy cơ đau lưng khi mới thụ thai, nhất là khi vận động, tập thể dục.


Đau lưng dưới khi mới mang thai biểu hiện như thế nào nên đi khám

Theo các bác sĩ phòng khám y học cổ truyền An Đông, nếu các mẹ có các dấu hiệu dưới đây cần thăm khám bác sĩ kịp thời.

- Triệu chứng điển hình là chị em thấy thắt lưng bỗng nhiên xuất hiện cơn đau nhức hoặc bị mỏi dọc phần sống lưng. Lý do là phần dây chằng phải giãn ra để giúp cơ thể thích nghi với sự lớn dần của tử cung trong bụng.

- Ngoài ra, đau lưng dưới khi mới mang thai thường đi kèm với các triệu chứng: Hay ợ nóng, rối loạn cảm giác, đau tức ngực, rối loạn dịch tiết âm đạo, thân nhiệt tăng, đau đầu và buồn tiểu, chóng mặt,...

Đau lưng dưới khi mới mang thai giải quyết như thế nào?

Khi bị đau lưng dưới khi mới mang thai các mẹ nên thực hiện ngay các biện pháp sau đây.

Massage thường xuyên

Massage nhẹ nhàng sẽ giúp gia tăng tuần hoàn máu ở lưng và giảm hẳn cảm giác căng cứng ở lưng, giúp mẹ thoải mái.

Hoạt động đúng tư thế

- Chú ý tư thế ngồi, nằm, không nên để cong lưng, lựa chọn ghế ngồi có tựa phía sau. Khi ngủ không nên nằm ngửa mà nằm nghiêng.

- Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột, nên hoạt động từ từ.

- Sử dụng giày bệt, tránh đi giày cao gót gây đau nhức hông, lưng và chân.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Mẹ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ hạn chế tối đa được cơn đau lưng. Mẹ nên thực hiện một số bài tập như: Yoga, đi bộ, bơi lội,...

Xem ngay: yhoccotruyenandong.vn/cac-bai-tap-chua-dau-lung/

Nghỉ ngơi, thư giãn

Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, giữ cho tâm trạng thoải mái để nuôi dưỡng thai nhi tốt nhất.

Tránh mang vác nặng

Khi mới mang thai, sức khỏe của mẹ thường không ổn định, do đó, mẹ không nên mang vác nặng, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như thai nhi.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tình trạng đau lưng dưới khi mới mang thai. Nếu cơn đau lưng tiến triển nặng, mẹ nên tìm đến cơ sở y tế chất lượng uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, tránh để lâu gây biến chứng nguy hiểm.