5 Cách làm tăng kích thước vòng 1 nhanh nhất

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - Vòng 1 không đạt được kích thước như ý muốn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như di truyền hay do chế độ dinh dưỡng, tập luyện, các thói quen sinh hoạt,… Dù là căn nguyên do đâu, bạn cũng có thể cải thiện được điểm tự ti này với những bí quyết làm ngực to tại nhà đơn giản dưới đây mà các chuyên gia khuyên nên áp dụng.

1. Chế độ ăn uống để tăng kích thước vòng 1

Để giúp ngực to, cải thiện tình trạng chảy xệ hiệu quả bạn cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ. Đặc biệt lưu ý đến việc bổ sung hàm lượng chất béo lành mạnh tránh các chất béo xấu, uống nhiều nước ép trái cây hơn,… để mô mỡ ngực được tăng cường, do đó bầu ngực nhanh chóng nở nang.
Các món sinh tố: bưởi + táo, sữa + sữa đậu nành, đu đủ + sữa; các món từ gà; hạt lanh,… được đánh giá cao về khả năng giúp khiến “núi đôi” gia tăng kích thước đấy!
>> Xem thêm: Tăng kích thước vòng 1 bằng đu đủ

2. Tăng kích thước vòng 1 nhờ tập luyện

Ngoài việc lưu tâm đến ăn uống bạn nên kết hợp với tập luyện để đạt được kết quả toàn diện với vòng 1 săn chắc hấp dẫn hơn. Các bài tập tạ tay, hít đất,… đơn giản, mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 phút để thực hiện thôi cũng đủ để bạn có thể cải thiện được vòng 1 khiêm tốn của mình và lại tăng cường sức đề kháng của cơ thể nữa chứ!

​

3. Cách tăng vòng 1 nhờ massage

Nằm trong Top những cách làm nở ngực nhanh phải kể đến cách massge ngực. Rất đơn giản, thực hiện phương pháp này bạn chỉ cần xoay tròn ngực từ trong ra ngoài và xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống. Lặp lại 100-300 lần xoáy tròn như vậy và mỗi lần khoảng 2s, đều đặn thực hiện hàng ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ ràng.
Trước khi massage ngực bạn nên làm nóng tay, có thể kết hợp với các loại kem massage upsize giúp gia tăng hiệu quả, cảm giác thoải mái hơn.

​