Cách massage ngực luôn cho ngực đẹp

(Tài trợ: https://baophuc.vn ) - 1/ Một số bài tập massage ngực hiệu quả

Bài tập 1: Massage đẩy ngực



Dùng bàn tay phải hoặc cả hai tay nâng ngực trái kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh. Rồi đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại. Thao tác đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng với tố độ 2 – 3 lần/ giây. Lặp lại thao tác đẩy ngực này khoảng 30 lần rồi chuyển sang ngực bên phải và thực hiện tương tự.

Bài tập 2: Massage đẩy ngực song song

Mỗi ngày nên bỏ ra 10 phút để thực hiện cách massage ngực giúp vòng 1 săn chắc không chảy xệ

Cùng lúc bạn đẩy cả 2 bầu ngực thay vì thực hiện lần lượt mỗi bên. Hay dùng tay trái nâng bầu ngực trái và tay phải nâng bầu ngực phải. Tiếp đó hai tay đưa ngực lên xuống nhẹ nhàng với tốc độ 2 – 3 lần/ giây. Thực hiện liên tục 25 – 30 lần và lặp lại hàng ngày để có kết quả tốt.

Bài tập 3: Xoa tròn xoăn ốc và truyền năng lượng



Với bài tập này bạn dùng cả hai tay cho cùng 1 bên bầu ngực, nhưng trước tiên hãy xoa hai lòng bàn tay vào với nhau cho ấm lên. Tiếp đó thực hiện luân phiên và liên tục các thao tác: Cả 2 bàn tay cùng đẩy bầu ngực từ chân ngực lên đầu ngực – dùng một bàn tay đẩy bầu ngực hướng lên phía vai cổ – xoa tròn chân ngực theo hình xoắn ốc lên tới đầu ngực. Lưu ý trong tất cả các thao tác massage ngực này, lực đẩy tay đều đảm bảo hướng lên phía vai cổ, ngón tay và lòng tay ấn nhẹ nhàng, tránh chà miết quá mạnh.

2/ Cách massage ngực với đá lạnh



Cách massage ngực với đá lạnh có tác dụng kích thích lưu thông máu, làm dịu mát các tế bào mỡ dưới da, tăng cường độ đàn hồi cho vòng 1 thêm săn chắc và nở nang hơn.

Cách làm: Chuẩn bị 2 cái khăn mềm, mỏng và 1 bát đá vụn. Tiếp theo, đổ một lượng đá bằng vào 2 cái khăn và đặt chúng lên bầu ngực. Dùng 2 tay miết nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện cách massage ngực đơn giản với đá lạnh mỗi buổi tối sau khi tắm xong.

3/ Cách massage ngực với tinh dầu dừa



Trong dầu dừa chứa nhiều vitamin E cùng vô số các vi khoáng chất thiết yếu. Do đó, áp dụng cách massage ngực bằng dầu dừa thường xuyên làn da sẽ săn chắc, mềm mại, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa và ngày càng trắng sáng hơn.

Cách làm: Tắm với sữa tắm xong, bạn lau khô với khăn mềm. Sau đó, cho một ít dầu dừa vừa đủ vào giữa lòng bàn tay, chà xát 2 tay lại với nhau để tạo nhiệt và năng lượng. Bắt đầu massage bằng việc xoa nhẹ nhàng từ dưới lên trên, vòng quanh bầu ngực từ trong trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại thật chậm rãi.

4/ Những lưu ý khi massage ngực



Để massage ngực hiệu quả và tránh những tổn thương đáng tiếc có thể xảy ra cho đôi gò bồng đảo, các chị em đừng quên thực hiện các lưu ý đơn giản sau:

– Tránh dùng lực quá mạnh và kéo căng da: Trong quá trình massage ngực, bạn hãy thật nhẹ nhàng và nâng niu bởi vì khu vực này da rất mỏng, yếu ớt và khá nhạy cảm. Việc dùng lực quá mạnh và kéo căng da sẽ khiến cho ngực nhanh chóng bị chảy xệ và chùng nhão.
Xem thêm: giá sơn nhà hcm
– Làm sạch da trước khi massage: Trước mỗi lần massage bạn cần tắm rửa sạch sẽ, giúp da thông thoáng, dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ tinh dầu dưỡng và phát huy tối đa lợi ích mà những thao tác massage mang lại.

– Massage với thời gian vừa đủ: Mỗi lần massage cho ngực tốt nhất là từ 10 – 15 phút. Nếu massage ít hơn sẽ không đem đến hiệu quả như mong muốn, ngược lại áp dụng quá lâu dễ làm núi đôi kém săn chắc, thậm chí bị trầy xư

– Đặc biệt, bạn tuyệt đối không được massage trong thời kì nguyệt san, bởi thời điểm này ngực thường bị cương cứng, gây đau đớn và rất dễ tổn thương.

Chắc chắn kiên trì thực hiện đúng một trong số các cách massage ngực mà chúng tôi vừa vừa chia sẻ trên, bạn sẽ sở hữu đôi gò bồng đào săn chắc và ngày càng nở nang, quyến rũ hơn.

 

"THANH LỌC" MỌI LOẠI GAME VÀ WEB ĐEN TRÊN MÁY TÍNH CHO CON

Máy tính gia đình là nơi cực kỳ "cạm bẫy" với các trẻ nhỏ trong nhà bởi sự thu hút của các loại game online, web đen, web độc hại chứa virus,...vô hình chung khiến trẻ trở nên nghiện Internet, mê game, thay đổi tâm sinh lý, bạo lực mạng,....

Chính vì điều đó, PHẦN MỀM DIỆT WEB ĐEN VAPU đã ra đời, do VTEC - đơn vị đi đầu trong các sản phẩm phần mềm giáo dục tại Việt Nam - sản xuất!

Phần mềm diệt web được ra đời với mục tiêu THANH LỌC toàn bộ những ấn phẩm xấu, đường link độc hại và hiểm nguy trên mạng đối với con em trong gia đình.

CHẶN WEB THEO MONG MUỐN

Các bố mẹ hoàn toàn có thể chặn các đường link web mà bố mẹ không an tâm khi giao máy tính cho con. Đặc biệt là các đường link về game online hoặc web đen,...đảm bảo con có không gian mạng an toàn tuyệt đối, không bị xao lãng và chìm đắm vào việc khác khi đang học trực tuyến. Hiện trong CSDL của VAPU đã có hơn 30.000 web đen và Game online bị chặn. Danh sách này được cập nhật hàng ngày qua hệ thống AI của VAPU.

CÀI ĐẶT KHUNG GIỜ VÀO MÁY

Phần mềm cho phép bố mẹ quản lý cho phép khung giờ con được sử dụng máy tính và truy cập Internet. Ngoài thời gian đó, máy tính sẽ tự động khóa tính năng vào mạng. Tính năng cho phép bố mẹ có thể điều chỉnh khung giờ hoặc chọn bật - tắt trong trường hợp có việc gấp

THEO DÕI NHẬT KÝ SỬ DỤNG

Phần mềm có tính năng lưu trữ lại lịch sử truy cập website, bố mẹ hoàn toàn có thể kiểm tra lại những hoạt động của con trên Internet khi bố mẹ không có mặt

BÁO CÁO TỰ ĐỘNG

VAPU có tính nắng chụp màn hình và đều đặn gửi báo cáo hàng ngày cho bố mẹ về thông tin sử dụng máy tính của các con ở nhà. Bố mẹ dù đi đâu cũng hoàn toàn yên tâm nắm bắt sát sao tình hình học hành của con.

TỰ ĐỘNG CHẶN GAME OFFLINE

Tính năng mới nhất được phát triển của VAPU, cho phép chặn mọi hoạt động cài đặt game vào máy, dù là chơi Offline, các con sẽ chỉ được phép cài đặt những gì trong tầm kiểm soát của bố mẹ

Một phần mềm thực sự cần thiết và không thể thiếu trong các gia đình có con nhỏ, đang trong tuổi tò mò về Internet và rất dễ sa ngã vào những điều độc hại!

Giá chỉ 500K/1 năm sử dụng phần mềm.

>>> VAPU cam kết: ✔️ Dùng thử full chức năng miễn phí ! ✔️ Cài đặt trực tiếp, hỗ trợ kĩ thuật 24/7 ! ✔️ Hoàn tiền ngay nếu không hài lòng về sản phẩm !

—

LIÊN HỆ NGAY:

Phần mềm bảo vệ máy tính VAPU

Hotline: Mrs. Ngọc: 0968.909.203

Website: Vapu.com.vn